Řekni sbohem vánočnímu stresu

Je prosinec a Vánoce jsou již takřka za dveřmi. Tradičně by se mělo jednat o svátky klidu, avšak každý rok přesně na začátku Vánoc hrozí akutní nebezpečí stresu. Aby se ti to tento rok nestalo znovu, měla by sis vzít k srdci tyto věci.

#1 Dbej na dostatečný spánek

Dostatek spánku je klíčový pro to, aby se mohlo tělo z prožitého stresu zregenerovat a nabrat nové síly. Dělá ti večer potíže nalézt klid a uvolnit se? Pak dej šanci našemu RINGANAisi – uvolňující nápoj s extraktem z mučenky, meduňky lékařské a květů lípy malolisté se přírodní cestou stará o maximální uvolnění.

#2 Odpočívej každý den

Dopřej si vědomé chvíle odpočinku. Každý den 30 minut odpočinku, během kterého jsi tady a teď a kdy necháš své tělo relaxovat. Zde velmi pomůže, když si k tomu pustíš relaxační hudbu nebo si zacvičíš uvolňující cviky. Větší pocit pohody mohou zajistit také malé rituály.

Učiň ze své každodenní sprchy svůj zcela osobní moment relaxace – tak jako ve wellness. Teplota v místnosti by měla být tak akorát, světlo by mělo být teplé. Pokud ti je to příjemné, zapal svíčku. Světlo svíčky vytváří uklidňující atmosféru. Již malé množství napěněného FRESH body wash s dostatkem vody šetrně a jemně čistí pokožku. Vyvážené složení FRESH body wash hydratuje a osvěžuje. Po osprchování dopřej své pokožce kvalitní péči díky FRESH body milk. Vyživuje a uklidňuje suchou pokožku kvalitními rostlinnými oleji a zajišťuje intenzivní pohodu a pružnost.

#3 Dárky obstarej zavčas

Někoho obdarovat by mělo dělat radost, pro mnoho lidí to však je pouze stres. Komu dám dárek, jaký dárek to bude, kde seženu dokonalý dárek, můžu si dovolit obdarovat všechny své nejbližší?

Dáme ti radu, jak na to, aby tě nakupování dárků nevyvedlo z rovnováhy: Nenakupuj dárky na poslední chvíli. Udělej si seznam, do kterého si po celý rok zapisuj nápady na dárek. Získáš tak nedocenitelnou pomůcku pro ten správný vánoční dárek. V prosinci si už pak s ničím nebudeš muset lámat hlavu.

#4 Oblékni se do sportovního

Pravidelný sport je dobrý pro tělo i duši. Při sportování totiž dochází k neutralizaci stresových hormonů. Jaký sport je nejlepší pro odbourávání stresu, je zcela individuální. Ať už je to běh, jóga nebo tanec – nejdůležitější je, aby tě to bavilo a pěkně ses u toho zapotila. Dopřej si poté jemnou masáž teplým olejem nebo si dej relaxační koupel, aby se namáhané svaly uvolnily a ty načerpala novou energii.

#5 Nezapomínej smát se

O Vánocích to může být někdy pěkně hektické – přesto se však nezapomínej smát! Ber věci s humorem a kráčej životem s optimismem.

#6 Perfektní může být každý

Rozhodí tě každá maličkost, musí být vždy vše dokonalé až do posledního detailu? Hloupost! Jsme jen lidé a nikdo z nás není dokonalý! A právě to je na tom to hezké. Někdy bychom měli přimhouřit obě oči a akceptovat věci tak, jak jsou. Jestli se ubrousky na stole hodí nebo nehodí k závěsu, o to se nikdo při štědrovečerní večeři skutečně nezajímá.

#7 Připrav si seznam

Mám ještě ty hezké vánoční ozdoby na stromeček, nebo mi je všechny minulý rok rozkousal Alík? Mám doma balicí papír? Mám všechny ingredience pro oblíbené cukroví, které má moje rodina tak ráda? Před Vánoci si klademe nespočet otázek a seznam je už nyní pěkně dlouhý. Není divu, že člověk na něco během vánočního shonu zapomene.

Nejlepší je udělat si kontrolní seznam, budeš tak mít vše přehledně na jednom místě a můžeš vše vyřídit pěkně jedno po druhém. To dělá pořádek a pomáhá redukovat stres. Navíc můžeš díky CAPS cerebro podpořit funkci tvojí paměti. Opakovaně klinicky testovaná a patentovaná značková surovina s francouzskými hrozny a kanadskými borůvkami podporuje díky vysokému obsahu polyfenolů krátkodobou i dlouhodobou paměť a posiluje schopnost učit se. Extrakt z rozchodnice růžové s rosavinem pomáhá organismu, aby se přizpůsobil stresovým situacím, a podporuje kognitivní funkce.